Archive for the ‘Informatie’ Category


Koolhydraatarm met het South Beach dieet

Het South Beach dieet is een vrij uniek dieet. Koolhydraten en vetten zijn wel toegestaan, echter alleen goede koolhydraten en gezonde vetten. Het ontstaan van het South Beach dieet Dr. Arthur Agatston is de grondleger van het South Beach dieet. Deze Amerikaanse cardioloog bereikte in zijn praktijk weinig resultaten met het dieet wat door de […]

Read More...

Ongezond leven is meer betalen

Al jaren wordt er gediscussieerd over het feit dat mensen die er een ongezonde levensstijl op na houden meer zouden moeten gaan betalen voor de zorg dan mensen die wel gezond leven. Er valt natuurlijk wel wat te zeggen voor het idee, want waarom zouden mensen die weinig tot niks om hun gezondheid geven evenveel […]

Read More...

Tip: Wandelen voor het ontbijt

Er is een onderzoek geweest bij Britse mannen naar de gevolgen van beweging vóór het ontbijt en na het ontbijt. Uit de cijfers van het onderzoek blijkt dat wanneer er voordat het ontbijt wordt genuttigd wordt bewogen dit gunstig is als men gewicht wilt verliezen. Veel mensen denken juist dat beweging nadat er gegeten is […]

Read More...

Eiwitdieet

Read More...

5 Tips om snel af te vallen

1. Blijf gefocust Het is ontzettend belangrijk dat je goed voor ogen houdt wat je nu eigenlijk wilt bereiken. Vraag jezelf af waarom je bent begonnen met afvallen. Dat had een reden, weet je nog. 2. Hou je vooruitgang bij Hou zelf bij hoeveel vooruitgang je boekt. Schrijf wekelijks op hoe je er op dat […]

Lees verder...

Afvallen door te sporten, wat is effectief?

Sporten is de uitgelezen mogelijkheid om lichaamsvet te verbranden. Wat bijvoorbeeld erg goed werkt is hardlopen, maar ik kan me voorstellen dat je dat niet echt aantrekkelijk in de oren klinkt. Zeker als je over een slechte conditie beschikt is hardlopen misschien iets te zwaar om gelijk mee te beginnen. Je kan natuurlijk wel gewoon […]

Lees verder...

Wat zijn koolhydraten en waar dienen ze voor?

Om je energiek te voelen heeft je lichaam brandstof nodig. Via eten kun je brandstof binnenkrijgen. Dit gebeurt onder andere door koolhydraten. Koolhydraten is een verzamelnaam voor alle suikers en zetmeel in je voeding. De suikers worden via je voeding omgezet in glucose (vorm van suiker) en komen in je bloed terecht. Dit zorgt ervoor […]

Lees verder...

Eiwitrijk dieet

Het eiwitrijk dieet heeft de laatste tijd enorm aan populariteit gewonnen en is samen met het koolhydraatarm dieet een van de meest voorkomende manieren waarop mensen proberen gewicht te verliezen. Steeds vaker proberen mensen af te vallen door middel van een eiwitrijk dieet of door het gebruik van eiwitpoeder en eiwitshakes. In principe krijgt je […]

Lees verder...

Crash dieet

Een crash dieet houdt in dat je in een zeer korte periode heel veel kilo’s kunt afvallen. De periode is vaak maar een week. De naam zegt het al, maar het crash dieet is kort gezegd een crash van je eetgewoonten. Het is een streng dieet, en om het je te laten helpen moet je […]

Lees verder...